필수 미네랄과 유해 미네랄

"미네랄"하면 어떤 느낌인가요?

신선한 느낌? 막~ 살아나는 느낌이 들지요?

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그런데 미네랄에도 우리 몸에 필요한 "필수 미네랄"과

우리몸에 쌓이면 해가 되는 "유해 미네랄"이 있어요.

필수 미네랄은 생명활동에 꼭 필요한 미네랄로 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 염소, 유황 등이고

유해 미네랄은 수은, 카드뮴, 납, 비소 등과 알루미늄 등이 있습니다.

유해 미네랄은 아주 적은 양이라도 우리 몸에 쌓인다면 우리 몸이 바로 이상 증상을 나타내기도 하지요.

요즘은 대기오염, 수질오염, 토양오염 등으로 우리가 먹는 식품이 중금속에 오염된 경우가 많아요.

그러다보니 우리 몸으로 유해 미네랄이 많이 들어오게 되고 쌓이게 되지요.

유해 미네랄이 우리 몸에 쌓이는 것은 일반인에게도 치명적이지만,

특히 임산부라면 태아에 까지도 영향을 미친답니다.

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우리 몸에 필수 미네랄이 충분하다면 유해 미네랄이 조금 들어오는 것 쯤은 아무 문제가 되지 않아요.

필수 미네랄이 자리를 떡하니 차지하고 있기 때문에 유해 미네랄이 그대로 배출이 되는데,

그렇지 않은 경우에는 필수 미네랄이 있어야 할 자리를 유해 미네랄이 차지하게 됩니다.

필수 미네랄이 꼭 필요한 이유가 바로 이것입니다.

칼슘, 아연, 동, 철, 셀레늄, 크롬 등의 필수 미네랄은

수은, 납, 카드뮴 등의 유해 미네랄의 흡수를 방지하고 배출을 촉진해줍니다.

우리 몸에 유해 미네랄이 있더라도 충분한 양의 필수 미네랄을 잘 섭취한다면 괜찮겠지요?

그러나 안타까운 것은

우리의 음식이 갈수록 필수 미네랄 섭취에 부족하다는 것입니다.

화학비료 사용으로 식재료 자체의 미네랄이 줄 뿐 아니라,

또 가공 과정에서 미네랄의 균형이 깨지는 인스턴트 식품을 많이 섭취하기 때문에

우리 몸과, 덩달아 우리 피부는 언제나 미네랄에 목말라 있습니다

우리가 살아가는데 아주 기본적인 역할을 하는 것이 미네랄이기 때문에,

미네랄이 부족하면 생명 활동 자체에 문제가 생길수도 있겠네요.

공룡이 멸종한 것이 미네랄 부족이라는 설(?)도 있어요.

우리 몸에 미네랄이 부족하면 피부에도 영향을 미치게 됩니다.

피부의 기본적인 기능 - 좋은것은 가지고, 나쁜것은 배출하는 - 을 하지 못하게 되죠.

그러면 나쁜 것들이 피부에 쌓이게 되고 그로 인해 여러가지 피부 트러블이 생기게 됩니다.

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먹어서 미네랄을 몸에 공급하는 것 처럼,

뿌리고 발라서 피부에 미네랄을 공급해주면 피부 트러블들이 많이 좋아지겠죠?

자연팩이 좋은 이유가 신선한 재료의 수분, 비타민 등 때문이기도 하지만 바로 미네랄 때문이기도 한 것 같애요.

미백에 좋은 감자는 셀레늄이 듬뿍 포함된 천연팩 재료죠.

자연팩의 재료중 대표격인 계란에는 칼슘, 인, 철분 등이 풍부해요.

오이에도 철분, 칼슘, 인이 많이 포함되어 있다는 것 아세요?

미네랄은 몸도, 피부도 부족하지 않게 섭취해 줘야 하는 중요한 영양소입니다.

미네랄의 기능  

한 동안 비타민 열풍이 불어서

매일매일 비타민 영양제를 안드시는 분이 없을 정도였죠.

최근 미국, 유럽, 일본 뿐 아니라 우리나라에세도 비타민 뿐 아니라 "미네랄"의 중요성에 대해

이야기하는 전문가들이 많아지면서 미네랄을 섭취하시는 분들이 늘고 있습니다.

비타민 영양제를 매일 섭취해도, 미네랄이 부족하다면 섭취한 비타민이 제 기능을 못한다는 사실,

알고 계신가요?

우리 몸의 제일 꼭대기에서 지시자의 역할을 하는 "미네랄".

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 미네랄이 꼭 필요하지만,

미네랄이 어떤 기능을 하는지는 정확히 잘 모르실 듯 하여,

미네랄의 기능에 대해 알려드립니다.

● 미네랄의 기능 1 - 스트레스와 짜증을 방지합니다.

미네랄이 관여하는 부분 중 하나가 바로 "신경전달"입니다.

우리 몸에 흡수가 되어 몸에서 영향력을 행사하는 "이온미네랄"은 혈액과 체액에서

전기 정보를 전닥하게 됩니다.

이 때문에 미네랄이 부족하면 짜증을 잘 내고, 스트레스에 민감해지면, 불안과 초조 증상에 시달릴 수있고

미네랄 부족이 심한 경우에는 우울증이나 폭력적인 성향을 보이게 됩니다.

요즘 점점 많아지고 있는 ADHD(과잉행동장애, 주의력결핍) 또한 미네랄 결핍이 원인이 되기도 합니다.

미네랄 중 "철분(Fe)"이 부족한 경우에는 우리 기분을 조절하는 도파민에 이상이 생겨 짜증이 많아지고,

"마그네슘(Mg)"은 신경계의 흥분을 막아주고 스트레스를 방어하는 효과가 있습니다.

유아기와 사춘기때는 뼈에 충분한 칼슘을 축적하는데 20세가 지나면 칼슘의 양이 점차 감소하게 됩니다.

특히 여성은 폐경기에 들어서면서 칼슘 섭취에 각별히 신경을 써야 하지요.

여성호르몬인 에스트로겐은 골밀도 감소를 억제하는 기능이 있는데,

이 에스트로겐을 조절하는 것이 미네랄 중 "칼슘"입니다.

에스트로겐 감소가 급격해지는 폐경기 여성은 칼슘 섭취를 적극적으로 할 필요가 있지요. 

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우리가 질병에 걸리는 것은 결과적으로 노화 때문입니다.

우리 몸의 노화를 일으키는 가장 큰 독소는 "활성산소"라는 나쁜 산소입니다.

이 활성산소를 제거하는 물질이 SOD라 불리는 효소물질인데 SOD의 원활한 작동을 위해서는

아연, 구리, 셀레늄 등이 반드시 필요합니다.

셀레늄은 이 외에도 숙취제거, 독소제거에 탁월합니다.

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미네랄 중 아연이 부족하면 기억력 감퇴 현상이 나타납니다.

아연은 "학습미네랄"이라는 별명이 있을 정도로 기억력, 판단력에 많은 영향을 줍니다.

아연 뿐 아니라 칼슘 또한 집중력과 기억력에 관여합니다.

피부는 우리의 건강 상태와 노화의 상황을 잘 표현하는 기관입니다.

미네랄이 부족해지면 피부는 금방 푸석해지고 까칠해짐을 느낍니다.

요즘은 미네랄의 이런 기능이 알려지면서 "미네랄 화장품"의 인기가 높아지고 있습니다.

피부 보습인자인 NMF는 아미노산 50%와 미네랄 19%로 구성되어 있습니다.

미네랄은 가장 중요한 보습 재생 인자로서 미네랄을 제대로 투입해주면 피부의 활성과 수분 보습력이

높아져 피부의 손상과 노화를 방지할 수 있습니다.

다이어트의 가장 큰 적 "변비".

우리 몸 안의 노폐물을 배출하고 좋은 식습관을 가지는 것이 다이어트의 첫번째 원칙이죠.

미네랄을 섭취하면 자율신경이 자극되어 장의 운동이 활발해져 노폐물과 독성의 배출을 돕게 됩니다.

관심과 인기가 높아지고 있는 미네랄.

우리 몸과 우리 피부에서 부족해지지 않도록 음식으로, 화장품으로 충분히 공급해주세요.

미네랄화장품이 좋은 이유,

피부장벽 보호에 좋기 때문입니다.

요즘 미네랄화장품이 다양해지고 있습니다.

빙하 미네랄, 해양심층수 미네랄, 해안암반심층수 미네랄 등등 다양한 미네랄워터가

화장품의 원료로 사용이 됩니다.

미네랄화장품의 인기가 높아지는 이유는 막연하게나마, "비타민"같은 중요한 역할을 하는구나~

정도로 생각하고 있지요.

그러나, 미네랄은 비타민 보다도 한수 위, 비타민의 기능까지 돕는 중요한 영양소입니다.

우리 몸에서 아주 작은 부분을 차지하는 미네랄이지만, 우리 몸의 전체적인 균형을 잡는데

꼭~ 필요하고, 아주 중요한 역할을 합니다.

피부장벽의 기능

피부장벽은 체내에서 지나친 수분방출을 막고 화학물질이나 미생물처럼 해로운 물질이 우리 몸 안으로 들어오는 것을 막아줍니다. 각질형성세포는 분화를 통해 각질을 만들어내고 이것이 피부장벽이 되는 것입니다.

피부장벽 기능은 노화가 진행되거나 자외선, 외부자극 등의 요소들에 의해 파괴될 수 있으며,

이렇게 손상된 피부장벽은 피부의 수분량 감소와 주름의 원인이 됩니다.

미네랄이 피부장벽 보호에도 도움이 된다는 논문들도 속속 발표가 되고 있습니다.

2013년 대한화장품학회지에 소개된 논문, 미네랄워터의 피부장벽 보호 효과 연구 내용을 소개합니다.

인공 피부 : 실험용으로 배양하여 사용함

미네랄워터 : 칼슘, 마그네슘, 불소, 망간이 포함된 물.

인공피부에 자외선을 조사하여 피부장벽을 인위적으로 훼손시킵니다.

자외선을 조사한 인공피부에 미네랄워터를 처리합니다.

1. 미네랄워터의 피부장벽 손상 회복 촉진효과

인공피부에 tracer를 처리하여 tracer가 피부층을 이동하는 것을 보는 실험입니다.

정상적인 피부는 이 tracer가 진피층에서 각질층으로 이동하면서 각질층 아래에서 멈추게됩니다.

(피부장벽이 tracer가 외부로 나오는 것을 막는 결과라고 할 수 있습니다.)

자외선을 조사해 피부장벽이 파괴된 피부는 이 tracer가 각질층 끝까지 이동하는 것이 관찰되었습니다.

그런데,

자외선을 조사하고 미네랄워터를 3일 동안 처리한 인공피부는 자외선을 조사하지 않은 인공피부와

비슷하게 tracer가 각질층까지 이동이 되지는 않습니다.

UVB에 의해 손상된 피부장벽이 미네랄워터 처리에의해 회복되는 것을 알수 있었습니다.

2. 미네랄워터의 피부장벽 보호효과

자외선에 노출된 각질형성세포에서는 피부장벽에서 중요한 역할을 하는 밀착연접(Tight junction)구성

단백질이 분절되어 있습니다. (이것은 피부장벽이 상했다는 뜻이죠)

미네랄워터를 처리한 각질형성세포에서는 밀착연접 구성단백질이 손상되지 않고 연결되어 있는 구조가 관찰되었습니다.

이 결과를 통해 미네랄워터가 자외선에 의해 손상되는 밀착연접 구성 단백질의 구조를 유지시켜주는 것을 확인할 수 있었습니다. 또한 미네랄워터에 의해 감소된 밀착연접 구조 단백질 생성이 증가되었습니다.

미네랄워터는 자외선에 의해 손상받은 밀착연접의 구조를 회복시킬 뿐 아니라 단백질 생성량도 증가시키는 것을 확인할 수 있습니다.

간단히 요약하면,

햇빛알레르기나 아토피 등의 민감한 피부인 분들이

피부장벽을 보호하고 강화하기 위해서는 "미네랄"이 꼭~ 필요하다.

요즘 주변에 햇빛알레르기가 생기는 분들이 많이 늘고 있습니다.

강한 자외선 때문인데, UVA를 막아주고 UVB를 막아주는 썬크림을 발라도 완벽하게 차단이 되지는 않기 때문에 피부장벽이 상할 수밖에 없죠. 이렇게 피부장벽이 상하게 되면 우리 몸의 수분이 밖으로 많이 빠져나가고 외부의 자극물질이 피부로 들어오기 때문에 알레르기 반응이 쉽게 생기게 됩니다.

미네랄을 활용하면 피부장벽이 보호되어 건강한 피부가 유지될 수 있습니다.

[아로마오일]

베르가못(Bergamot), 유칼립투스(Eucalyptus)

아로마오일이나 향수를 찾다보면 "노트"라는 말을 듣게 됩니다.

노트는 향이 느껴지는 시간의 개념으로 이해를 하면 되는데

탑노트, 미들노트, 베이스노트란 아로마오일, 또는 향수를 뿌린 후 시간에 따른

향의 변화를 나타내는 말입니다.

아로마오일 자체를 노트로 분류하는 것은 매우 주관적입니다.

노트에 의해 테스트하는 방법은

스멜링 페이퍼를 아로마오일에 담갔다 꺼내놓았을 때, 향이 완전히 없어지는 시간을 측정합니다.

- 24시간 정도 지속되는 향을 "탑노트"

- 2~3일 지속되는 향을 "미들노트"

- 1주일 지속되는 향을 "베이스노트"로 구분합니다.

citrus 계열의 향은 처음 맡는 상쾌한 향이 가장 좋게 느껴지므로 탑노트에 쓰이고

백단나무향 같은 나무에서 추출하는 향은 처음 맡은 향은 그다지 좋지 않지만 시간이 지나면서

그윽한 향기를 풍기므로 베이스노트에 사용이 됩니다.

향수의 기준은 아로마오일의 기준과는 약간 다르죠. 향수를 뿌린 후 15분 정도 이내에 맡아지는 향은 "탑노트" 향수를 뿌린 후 30분~1시간 정도에 맡아지는 향은 "미들노트" 향수를 뿌린 후 1시간 이후에 느껴지는 향은 "베이스노트"라고 할 수 있는데 "미들노트"에 느껴지는 향이 맘에드는 것을 선택하면 실패가 적습니다.

오늘 소개할 아로마오일은 탑노트에 대항하는 베르가못과 유칼립투스입니다.

베르가못(Bergamot)

베르가못은 감귤과 배의 잡종으로 이탈리아 감귤의 일종입니다.

이탈리의 도시 "베르가모(Bergamo)"에서 유래되었다 합니다.

* 주산지 - 이탈리아, 모로코

* 추출법 - 베르가못 열매 껍질을 냉각, 압착하여 얻습니다.

* 향취, 성상 - 달콤한 과일향(citrus note), 엷은 빛깔의 녹색을 띤 갈색계열의 노란색 액체

* 효능·효과 - ● 근육이완, 모공수축, 피지제거 효과

                  ● 지성피부를 깨끗하게, 모공을 말끔하게

                  ● 스트레스성 지성피부에 좋음.

                  ● 상쾌하고 달콤한 향으로 우울증 해소와 릴렉스에 좋음

* 주의사항 - 햇빛에 노출되면 피부가 갈색으로 염색되고 햇빛알레르기를 일으킬 수 있으므로

                   사용 후에는 직사광선을 피해야 합니다. (캐리어오일에 아로마오일을 몇방울만 섞어서 사용하세요.)

유칼립투스(Eucalyptus)

Eu 는 "well", calyptu 는 "cover" 를 뜻합니다.

상처를 잘 아물게 한다는 의미이기도 하고,

꽃봉오리가 꽃받침 조각들에 싸여있어 나온 이름이기도 합니다.

유칼립투스 나무의 잎은 호주 원주민이 상처 치유에 널리 사용했습니다.

유칼립투스 나무의 키는 높이 약100m까지 자라나는 나무로 호주의 코알라는 이 유칼립투스 잎을 먹고 삽니다.

* 주산지 - 호주

* 추출 - 유칼립투스 나무의 잎을 수중기 증류하여 얻습니다.

* 향취, 성상 - 장뇌와 비슷한 향취(green note)로, 무색 투명하며 약간의 녹색을 띤 액체로

                     맛은 부드러우면서도 약간 씁니다. (목캔디의 향~)

* 효능·효과 - ● 소염, 살균, 방부, 소취 효과가 있습니다.

                  ● 적혈구의 산소운반을 도와 피부호흡을 증가시킵니다.

                  ● 겨울에 목욕과 마사지용으로 사용하면 좋습니다.

                  ● 피부에 청량감을 주고 근육통 치유효과가 있습니다.

                  ● 맑고 강한 향으로 머리를 맑게 하고 집중력을 향상시킵니다.

                  ● 항바이러스 작용으로 유행성 감기, 기침, 천식 등에 효과적이고 각종 염증에 탁월한

                      효과가 있습니다.

아로마오일은 활용방법이 참 다양하지요.

차로, 방향제로, 마사지용으로...

탑노트의 아로마오일은 기분전환용으로 사용하시기에 아주 좋아요.

기분이 우울할 때, 구석구석 몇방울 씩 떨어뜨려보세요.

[허브이야기] 캐모마일
  
그리스어의 "땅의 사과"라는 의미에서 유래된 이름 "캐모마일".
이름처럼 사과향이 은은하게 납니다.
캐모마일은 항염증, 진정 효과가 있어서 고대 이집트인들도 열병과 신경병 치료 등에 사용했다고 합니다.
캐모마일의 향은 진정, 릴렉스 효과와 염증과 통증에도 효과가 있습니다.
진정, 릴렉스 효과 때문인지 정신적으로 안정감을 찾아주기도 합니다.
안정성이 높아서 아이들도 안심하고 사용할 수 있는 허브입니다.
 

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캐모마일 에센셜 오일을 찾다보면, "캐모마일 로만", "캐모마일 저먼"으로 구분이 된 경우를 많이 봅니다.
 
    *** 캐모마일 로만
            항불안, 진정, 불면증, 소염 작용을 하며 캐모마일 저면보다 향이 부드럽습니다.
    *** 캐모마일 저먼
            항 염증효과가 있는 "캄아쥴렌"이라는 성분 함량이 높아 피부 진정과 항염증 효과,

            그리고 여성 생식기 트러블에 효과가 높습니다.

            캄아쥴렌 성분이 블루색을 띠어 캐모마일 저먼을 "블루 캐모마일"이라고도 합니다.
 

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캐모마일 어디에 활용할까요?
 
http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 아토피성 피부, 가려움, 습진 등 피부 트러블에 사용하세요.
 
캐모마일의 캄아쥴렌 성분이 피부의 가려움증과 염증, 버석거림을 완화해줍니다.
 
- 캐모마일 오일을 2~3방울 떨어뜨려 입욕하세요.
- 캐모마일 워터를 몸에 직접 뿌려주는 방법도 있습니다.
- 캐리어오일(호호바, 아몬드오일 등)에 1~2방울 섞어 마사지해요.
- 크림, 또는 로션에 캐모마일 오일을 1~2방울 섞어서 트러블 부위에 발라주세요.
 

http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 긴장과 불면, 정서 안정에 발향을 하거나 입욕을 하세요.
 
화를 완화시켜주는 향, 정서가 불안할 때 감정을 안정시켜주는 향.

캐모마일이 그런 역할을 하는 향이죠.
 
- 캐모마일 오일을 손수건에 한방울 떨어뜨려 코에대고 숨을  들이쉬기를 한참 하세요.
- 캐모마일 오일을 뒷목, 가슴에 찍어두면 은은하게 향이 퍼지죠.
- 캐모마일 오일을 몇방울 떨어뜨린 따뜻한물에 입욕을 하면  향이 진정을 시켜줘 마음이 편안해집니다.
 
http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 모발에 윤기가 좌르르~
 
- 샴푸 후 린스대신 캐모마일 오일을 한방울 물에 떨어뜨려 헹궈줍니다.
   모발에 광택을 줄 뿐 아니라 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.
- 모발이 퍼석거릴 때 캐리어오일에 캐모마일 오일을 한두방울 섞어서 모발에 골고루 발라줍니다.
 

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http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 아이들 방에 사용하면 정서발달에 도움이 됩니다.
 
아이들은 향에 민감하죠. 정서안정에 좋은 캐모마일 향을
아이들 방에 발향해 주면 아이들의 잠투정을 완화시켜주기도 합니다.
 
- 캐모마일 오일 오렌지 스윗오일을 발향합니다.
- 아이들이 씻을 때 욕조에 캐모마일 오일을 1~2방울  떨어뜨려 줍니다.
 
http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 허브차를 드셔보세요.
 
커피에 익숙해 있는 분들은 허브차가 거북스러울 수도 있어요.

그러나 하루에 한 두잔 허브차를 드세요.
감기 초기에 캐모마일 허브차를 물 대신 마시면 감기 예방이 되기도 해요.
산만하거나 짜증 많은 아이들에게도 평상시 마시게 하면 원만한 성격 형성에 도움이 되죠.
 
 
http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140410_02.jpg"> 자연비누, 자연화장품에 사용하세요.
 
혹시 자연화장품을 만들어 사용하신다면, 캐모마일 오일을 한두방울 섞어 사용하세요.
인공향을 넣지 않아도 향이 은은하게 퍼지고 캐모마일을 성분이 피부를 진정시켜주고,
보습을 해 줄거예요.
  
 
허브 중에서 TOP 5 안에 드는 허브. 캐모마일.
오늘은 커피 한잔 줄이고, 캐모마일 차 한잔 드세요.
캐모마일의 향 맡으며 스트레스 없는 하루 보내시길 바랍니다~~~

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향기로운 허브차 한잔.

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허브가 우려지기를 기다리는 동안에도 국화 향기로 마음이 편안해집니다.

허브를 활용하는 방법은 다양해요.

주로 아로마 요법으로 향기를 활용하죠. 그리고 오일을 활용해 마사지나 피부관리를 합니다.

그리고 요리할 때도 향을 첨가하기 위해서, 또는 특유의 향을 없애기 위해 식재료로 사용하죠.

오늘은 향기도 활용하고 허브의 영양분도 섭취할 수 있는 "허브차" 이야기입니다.

허브를 물에 우려 차를 마시면 허브가 갖고 있는 영양성분을 섭취할 수 있고

혈액순환 촉진, 노폐물 배출 등의 효과도 있습니다.

나의 몸 상태에 따라 허브의 종류를 바꿔가며 활용하면 좋겠죠?

허브차의 종류

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  라벤더

  달콤하고 진한 향으로 긴장을 풀어주기 때문에 스트레스 많은 직장인들, 두통, 불안,

  불면증에 도움이 됩니다.

            향기가 진해서 차로 마실 때에는 적은 양을 넣어서 우려야해요.

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  상쾌하고 시원한 향으로 가슴까지 시원해지는 허브차예요. 더부룩함, 입덧 등에 좋고,

  소화, 변비, 감기예방에도 도움이 됩니다.

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  레몬과 비슷한 향응로 리후레쉬 효과가 있습니다. 소화 촉진, 식욕 부진, 빈혈 등에 좋아요.

  몸과 마음에 기운을 돋우는 차이고 소화를 촉진해주기 때문에 식후에 마시면 좋습니다.

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  청량감 있고 산뜻한 향으로 머리를 맑게 해주고 기억력을 높여줍니다.

  강한 살균력으로 활용도가 높습니다. 소화 작용도 뛰어나 요리에도 많이 활용됩니다.

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  은은한 사과향으로 긴장을 풀어주고 불면증에 도움이 됩니다. 밤에 마시면 좋겠네요.

  초기 감기에 활용하면 도움이 됩니다.

http://mineralhouse.imghost.cafe24.com/comunity/herb/herb_140401_time.jpg" width="64" height="68" rheight="68px" rwidth="64px" jsonvalue="%7B%7D" imgqe="true" s_subtype="photo" s_type="attachment">   타임

  톡 쏘는 자극적인 향입니다. 살균, 소독 작용을 하므로 감기, 기침, 호흡기에 도움이 됩니다.

  소화, 위장기능 강화, 피로회복에도 효과가 있습니다.

오늘 같이 더운 여름날에는 허브차를 진하게 우려서 얼음을 넣어 시원하게 냉허브차로 드세요.

얼음을 얼릴 때 허브 잎을 넣어서 얼리면 허브차를 마실 때 더욱 좋은 허브얼음을 만들 수 있어요.